Tirez le meilleur parti du Mois national du fitness et de la pratique sportive

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Mai est un bon mois pour bouger, et pas seulement parce que c'est le mois où le printemps est à son apogée. Mai est aussi le Mois national du fitness et de la pratique sportive. Chez Life Fitness, nous considérons qu'il est de notre devoir d'encourager les gens à bouger et être actifs, donc mai est le mois idéal pour diffuser notre message et le message du Conseil d'administration sur le fitness, le sport et la nutrition. 

Est-ce que vous respectez les recommandations d'activité physique ?

  • 2 heures et 30 minutes d'activité modérée aérobie (marche rapide, natation, danse, etc.) chaque semaine ou 1 heure et 15 minutes d'activité vigoureuse (vélo, course à pied, saut à la corde, etc.) chaque semaine.
  • 2 jours d'activité de renforcement musculaire (haltérophilie, lanières d'exercice, etc.) chaque semaine.

En mai, on encourage les adultes à réaliser au moins 30 minutes d'activité physique chaque jour. Et pour le mois prochain, nous vous fournirons des conseils sur la façon de faire. Voici ce que nous allons partager avec vous pendant le Mois national du fitness et de la pratique sportive :

  • l'expertise de la Life Fitness Academy. Connaissez-vous la Life Fitness Academy, notre précieuse division d'entraînement et de formation globale ? Bientôt, nous allons lancer notre programme Entraîneur du mois, ce qui permettra d'accéder à l'un de nos formateurs certifiés chaque mois. En mai, nous mettrons en évidence quelques-unes des ressources déjà créées par la LFA. En Juin, nous allons présenter le premier Entraîneur du mois.
  • des histoires quotidiennes inspirantes d'entraineurs, de formateurs et de propriétaires de salles de gymnastique sur la façon dont le fitness et l'activité physique ont influencé leur vie.
  • Des conseils sur la façon de construire la salle de gym idéale à domicile. Nos amis de Modernize proposent de grandes idées sur la façon de transformer même de petits espaces en zones d'exercice efficaces.

Mai est une grande chance pour les pratiquants novices de démarrer la première étape d'un mode de vie plus en forme et en meilleure santé. Et c'est l'occasion pour les pratiquants expérimentés de se remettre en question en faisant encore plus de sport. Bonne chance. 

nutrition
Fitness
physical
sport
 

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